بادام رقم مامایی یکی از پرمصرف ترین محصولات در سراسر جهان می باشد که به دلیل فواید بسیارش مورد توجه افراد زیادی قرار گرفته است.
.
بادام یک منبع عالی از چربی های سالم از جمله چربی های اشباع نشده است.
این نوع چربی ها به بدن انسان کمک کرده و می توانند به حفظ سلامتی قلب و عروق، بهبود کلسترول خونی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک کنند.
همچنین بادام یک منبع عالی از فیبر، پروتئین و گلوتن است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند.
بادام رقم مامایی حاوی مقدار زیادی ویتامین E است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به پیشگیری از آسیب های پیری زودرس و حفظ جوانی پوست کمک می کند.
ویتامین E همچنین می تواند به سلامتی ناخن ها و موها کمک کند.
در این بخش باید توجه داشت که استفاده از بادام به صورت منظم می تواند به افزایش جریان خون در پوست کمک کند و باعث بهبود حالت پوست می شود.
..
علاوه بر این، بادام یک منبع بسیار خوب از مواد معدنی مانند منیزیم، مس، مس، آهن است که به حفظ سلامت اندام ها، استخوان ها و عضلات کمک می کنند.
این مغذی ها به عنوان فاکتورهای اساسی در فرآیندهای متابولیکی بدن ما عمل کرده و به نگهداری سیستم ایمنی و انرژی بدنمان کمک می کنند.
بادام از لحاظ تغذیه ای یک محصول بسیار پر ارزش و متعلق به خانواده خشکبار است که می تواند در حفظ و بهبود سلامتی بدن و ذهن انسان بسیار موثر باشد.
اضافه کردن بادام رقم مامایی به رژیم های غذایی به عنوان یک منبع سلامتی و مغذی بسیار پر ارزش توصیه می شود.
بادام نه تنها به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی برای بدن مفید است، بلکه همچنین می تواند به بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مغزی کمک کند.
…
این خشکبار حاوی اسیدهای چرب اساسی مثل اسید آمینه الفا لینولنیک (ALA) است که اهمیت بسیاری در حفظ تابناکی و بهبود عملکرد مغز دارد.
مصرف مداوم بادام رقم مامایی می تواند به بهبود حافظه، تمرکز و قابلیت یادگیری کمک کند.
بادام همچنین حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها مانند فلاوونوئیدها و فنول ها است که می توانند در پیشگیری از آسیب های اکسایشی در بدن کمک کنند و اثرات زیان بار آن ها را کاهش دهند.
این آنتی اکسیدان ها می توانند به حفظ سلامت سلول ها، پیشگیری از التهاب ها و حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
استفاده مداوم از بادام همچنین باعث افزایش سطح سرشاری در بدن شده و می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، اضافه وزن و چاقی کمک کند.
