بادام مامایی دیم حاوی مقدار قابل توجهی از پروتئین و فیبر است که می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با آن کمک کند.
.
مصرف بادام مامایی دیم می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند و از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری نماید.
این خشکبار نیز حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین E است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و سلول های بدن را از آسیب های ناشی از فعالیت های آزاد رادیکالی محافظت می کند.
بادام دارای مقادیر قابل توجهی کلسیم، فسفر، پتاسیم، مگنزیم و آهن است که برای حفظ سلامت استخوان ها، عضلات و سلامتی کلی بدن بسیار مفید است.
مصرف روزانه بادام می تواند به حفظ و افزایش کارایی مغز کمک کند و از کاهش توانایی های شناختی و حافظه در افراد سالمند جلوگیری نماید.
این خشکبار به عنوان یک منبع غنی از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب اشباع نشده از جمله اسید لینولئیک و اسید لینولنیک مناسب برای حفظ سلامت پوست، موها و ناخن ها است.
..
بادام مامایی دیم به عنوان یک محصول غذایی چندمنظوره می تواند در حفظ و ارتقای سلامتی دستگاه هضمی، قلب و عروق، مغز، استخوان ها و پوست موثر باشد.
همچنین، با در نظر گرفتن و محدود کردن میزان مصرف، می توان از مقدار قابل توجه چربی و کالری در بادام مامایی دیم به عنوان یک غذای مفید برای حفظ وزن و کنترل قند خون استفاده کرد.
بادام، با خواص و فواید فراوانی که دارد، یکی از انتخاب های عالی برای افزودن به رژیم غذایی مناسب و سالم می باشد.
بادام به دلیل داشتن چربی های نیمه اشباع و مناسب، به عنوان یک منبع ایده آل از اسیدهای چرب اصلی موثر برای سلامت مغز و قلب شناخته می شود.
این خشکبار حاوی آلفا-لینولنیک اسید (ا ن3) و اسیدهای چرب امگا-6 است که برای حفظ سلامت مغز و اعصاب بسیار موثر است.
همچنین، ویتامین E موجود در بادام، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و می تواند از آسیب های اکسیداتیو در بدن جلوگیری کند.
…
مصرف بادام مامایی دیم می تواند به بهبود کارکرد حافظه و تمرکز کمک کند، همچنین ممکن است اثرات مثبتی بر روی سلامت مغز و پیشگیری از بیماری های مغزی مانند آلزایمر داشته باشد.
بادام حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند به بهبود عملکرد گوارش و کنترل میزان قند خون کمک کند.
این خشکبار به عنوان یک منبع غنی پروتئین نیز شناخته می شود و می تواند در افزایش سطح انرژی و حفظ استقامت فیزیکی کمک کند.
بادام دارای مقدار مناسبی منیزیم است که برای تقویت استخوان ها، کنترل فشار خون و حفظ عملکرد عضلات بسیار مفید است.
همچنین، بادام به دلیل حاوی مقدار قابل توجهی آهن است، می تواند در جلوگیری از کم آهنی و کم خونی موثر باشد.
بادام همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در پیشگیری از عفونت ها و بیماری های التهابی مؤثر باشد.
