بادام شکسته مامایی یکی از خشکبارهایی است که به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی افراد جا افتاده است؛ با طعم خوشمزه و مزه ویژه ای که دارد، بادام محبوبیت بسیاری در سراسر جهان پیدا کرده است.
.
یکی از مهمترین خواص بادام، حضور مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها است.
این آنتی اکسیدان ها به برطرف کردن اثرات آزاد رادیکال ها کمک می کنند و به حفظ سلامتی سلول ها کمک می کنند.
علاوه بر این، بادام حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان قوی است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
به دلیل حاوی بودن اسیدهای چرب اشباع نشده، بادام شکسته مامایی به عنوان یک منبع عالی چربی های سالم برای بدن شناخته می شود.
این چربی ها می توانند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کنند و از افزایش کلسترول بد جلوگیری کنند.
علاوه بر این، بادام حاوی امگا 3 و 6 است که به بهبود قوای عقلی و حافظه کمک می کند.
بادام حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی از جمله منیزیم، مس، فسفر و روی است که بیشتر آن ها از عوامل موثر در حفظ سلامت استخوان ها هستند و به حفظ سلامت مغز نیز کمک می کنند.
..
به علاوه، بادام یک منبع خوب فیبر نیز است که به حفظ سلامت گوارشی کمک می کند و می تواند در کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی مؤثر باشد.
مصرف منظم بادام به عنوان یکی از خشکبارهای پرفواید، می تواند به بهبود کیفیت زندگی و سلامتی کلی بدن کمک کند.
اضافه کردن بادام شکسته مامایی به رژیم غذایی روزانه به عنوان یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، و چربی های سالم، تاثیر بسزایی در ارتقای سلامت فیزیکی ما می گذارد.
بادام همچنین می تواند به کنترل وزن کمک کند.
این خشکبار حاوی چربی های سالم و پروتئین است که اشباع و احساس سیری بیشتری ایجاد می کند، بنابراین مصرف میزانی اندک از بادام می تواند به پیشگیری از افزایش وزن غیر مطلوب کمک کند.
…
بادام شکسته مامایی برای حفظ پوست سالم و تازه نیز مفید است.
ویتامین E و دیگر آنتی اکسیدان های موجود در بادام به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن کمک می کنند.
علاوه بر این، مواد معدنی موجود در بادام می توانند به تقویت ساختار پوست و حفظ انعطاف آن کمک کنند.
بادام دارای ویژگی های گرم و خشک است و مناسب برای مصرف در فصل های سرد سال است.
این خشکبار باعث افزایش حرارت بدن می شود و می تواند در درمان برخی از بیماری های پوستی و سرفه مؤثر باشد.
به علاوه، بادام می تواند به افزایش انرژی و تحرک ذهنی کمک کند.
این خشکبار حاوی امگا 3 و 6، مواد معدنی و ویتامین های مفیدی است که به بهبود فعالیت مغز و حافظه کمک کرده و از کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با پیری مغز مانند آلزایمر در بلند مدت جلوگیری می کند.
